LE QI GONG

Présentation

Prononcer tchi kong

Yoga Chinois, cette gymnastique énergétique trouve son origine dans la philosophie et la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le Qi (ou Tchi) est le souffle vital à l'origine du monde.
L'Homme prend sa place, debout entre Terre et Ciel.

  Le Qi Gong permet de développer le Qi ou Energie et de le faire circuler librement dans les méridiens d'acupuncture.
  Le Qi Gong tonifie l'organisme en lui apportant une énergie nouvelle, donne de la vitalité tout en apaisant les tensions.

  Par des mouvements lents associés à la  respiration, le Qi Gong permet la concentration sur le ressenti, apaise l'esprit en éliminant les pensées diffuses, permet le contrôle des émotions en supprimant inquiétude et stress excessifs.

  La santé s'améliore, les maux divers s'éloignent, les émotions sont mieux gérées..

 
Dynamique ou statique, cette pratique très simple accessible à tous,  harmonise la relation entre le corps et l'esprit.
Elle apporte bien-être et sérénité.


POUR SE SENTIR HEUREUX D'ÊTRE VIVANT  ICI ET MAINTENANT.
Qu'est-ce que c'est?
Déroulement d'une séance
Différentes pratiques
Shen Zhen Gong

Qu'est-ce que c'est ?

Le Qi Gong est un art traditionnel énergétique Chinois.

Qi c'est l'énergie qui sous-tend toute vie.
Gong c'est le travail, la méthode.

C'est l'art de se mettre en contact avec l'énergie présente dans le corps et dans l'univers.

Le Qi Gong permet d'accumuler et de laisser cette énergie circuler librement dans les méridiens à l'aide de respirations, de concentration et de visualisations.
L'origine de cet art remonte à plus de 2000 ans
Dans le TAO TE KING Le Livre de la Voie et de la Vertu (oeuvre laissée par LAO TSEU ,considéré comme le père fondateur du TAOISME en 770 avant J.C.) certains exercices respiratoires  sont décrits.

  Le Qi Gong est cité à maintes reprises et dans divers ouvrages pour soigner, améliorer la santé et apporter la longévité notamment le HUANG DI NEI JING ouvrage fondamental de médecine chinoise transmis par HUANG DI, L'Empereur jaune vers 200 avant J.C. fait appel aux théories utilisées dans le Qi Gong.
Mais c'est particulièrement dans la philosophie chinoise que le Qi Gong trouve ses fondements :
dans les théories de " l'Energie vitale " " le Yin Yang " "  les cinq mouvements ", dans l'observation des phénomènes de la nature et de l'univers tout entier.

Le Qi Gong est empreint de philosophie Taoïste et Bouddhiste.
En lien avec la médecine chinoise, le Qi Gong s'occupe du corps sur un plan énergétique.
L'énergie de l'univers, celle de l'air respiré, celle des aliments ingérés va être transformée par les organes et distribuée, dans les méridiens d'acupuncture jusque dans les moindres cellules du corps.
La médecine chinoise est une médecine holistique.
Elle prend en compte l'être humain dans sa globalité physique et dans son contexte, en lien avec l'univers.
Tout est lié : pour que l'être humain soit en bonne santé tant physique que mentale ou émotionnelle, cette énergie doit circuler librement dans le corps.
L'énergie est en quantité suffisante et de bonne qualité dans un être humain en bonne santé. Elle sert à protéger le corps contre les maladies, le renforce et le tonifie.
Pratiquer le Qi Gong permet un bon fonctionnement des organes.                               
Les émotions, la pensée sont en lien avec les organes.

Pour que l'Energie circule librement dans le corps, il est primordial que celui-ci soit relâché.*

Le regard interne permet d'observer la posture, le mouvement. L'attention portée sur le corps, la respiration se régule naturellement.
L'esprit se pose, ne laissant plus l'opportunité à l'esprit de papillonner.

Les mouvements lents, les postures, les auto-massages qui le composent constituent des exercices méditatifs et corporels simples.
Le Qi Gong offre les moyens de délier profondément les tensions physiques et  psychiques. Les effets sur la santé du corps sont vite palpables.
Le Qi Gong est parfaitement adapté aux besoins d'équilibre et de détente des occidentaux.


" Ce n'est pas dans le monde extérieur que vous trouverez la paix. Creusez au plus profond de vous même et vous trouverez la perle inestimable " . Ma Anandamayî, Hindouisme

Le déroulement d'une séance

La pratique se fait en douceur, avec légèreté.
Chacun participe à son rythme, à l'écoute de ses possibilités, sans jamais forcer. Des chaises sont à disposition pour se poser si nécessaire.

Durant une séance, nous commençons donc  par un travail de relâchement musculaire et articulaire.

Puis vient une partie plus statique, toujours dans l'attention portée à la posture, à la respiration..
Cette pratique renforce le corps, habitue à la concentration.

Ensuite vient une partie dynamique faite de mouvements, plus libres, plus naturels, où l'on sent le corps à la fois plus léger et plus dense, plus présent.

Il existe quantité de formes ; peu importe, l'essentiel étant de vivre ces mouvements dans l'instant présent..
La pratique régulière permet alors à l'Energie de circuler efficacement, de se sentir plus vivant, en meilleure santé à la fois physique, mentale et émotionnelle.

Le Qi Gong nous relie, si nous l'avions oublié, au Ciel, à la Terre.
Elle nous met en connexion avec l'Univers.

Nous faisons partie d'un Tout, il est nécessaire, pour un bon équilibre, de ne pas quitter cela de vue.
Pratiquant le sourire intérieur, quittant l'agitation mentale, le coeur calme, dans un corps sain, nous retrouvons alors la capacité d'apprécier notre vie dans toute sa dimension.
Alors apparaît, quelle que soit notre vie, la joie de se sentir vivant.

Différentes pratiques

  • 18 Mouvements Tai Ji Qi Gong
  • BA DUAN JIN :  8 Pièces de Brocart
  • Yi Jin Jing : Renouvellement des tendons et des muscles
  • Wu Xin Xi : 5 animaux                     
  • Liu Zi Jue : les 6 Sons
  • Auto Massages
  • 1000 Mains Sacrées
  • Marche Yin Yang
  • 12 Trésors Taoïstes
  • Petite et grande Circulation Céleste
  • Sourire Intérieur
  • Nei Gong du Tai ji style WU Maître Ma
  • Relaxation en profondeur
  • Zhan Zhuan Gong : Technique de l'arbre
  • Sheng Zhen Qi Gong : Qi Gong de l'Amour Inconditionnel


Sheng Zhen Gong

Sheng Zhen signifie Amour Inconditionnel.  Par Qi nous entendons énergie vitale.  Gong signifie la pratique et l'échange d'énergie entre moi et la nature.
Le Sheng Zhen Gong est aussi, un travail sur le corps, le mental et les émotions. Lorsque la pratique de la pleine conscience se connecte avec le mouvement lent et harmonieux, la douceur et la légèreté prennent place. L'attention au mouvement et à la respiration, apporte l'équilibre mental, la tranquillité.
Mais le Sheng Zhen Gong est bien plus que cela. Il ouvre et nettoie coeur.  C' est un voyage spirituel qui permet un retour à l'origine, à la plénitude.
Le Sheng Zhen Gong est associé à l'expérience de la paix intérieure et de l'amour.


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